trening bez diety

Wszystko ode dupy strony - przy redukcji z 20% BF trening jest drugorzędny, ważna jest dieta Duże dawki dowolnego wysiłku przy dobrej diecie dadzą wynik, bez diety efektów nie będzie

Chodzi mi oto żeby nie był zastoju dlatego chce zmienić trening tym pierwszym ćwiczyłem 2 miesiące a tym drugim chce dopiero zacząć robić.Po co robić dzień dobry na prostowniki mam już martwy ciąg prosze jeszcze innych o ocene.Z tego treningu co ćwiczyłem byłem zadowolony tylko biceps mnie nie zadowalał i teraz postanowił bardziej go katować.Po [...]

[...] się dalej wykłócać lub trwać w błogiej nieświadomości ( koło ... mi to lata), 21 serii na klate IMO głupota, w tej zabawie chodzi o to by bodzieć był jak najmocniejszy a trening jak najkrótszy ale odpowiedni, 7 serii z progresem to katowanie mięśnia...ale spoko widziałem już kolesi co po miesiącu siłowni robi drop-sety (5 zrzutów obciążenia) [...]

[...] jak to dalej będzie.Waga pokazuje poziom fatu 15%(zresztą sam nie wiem nie mierzyłem nigdy profesjonalnym urządzeniem) ja myślę ze jest więcej. Jak zaczynałem redukcje było 20%.Myślę ze po trochu pokazałem jak można redukować bez diety.Co nie mowie ze z dietą nie poszło by szybciej. Ja zeszlem z 93kg na 82kg.Tylko i wyłącznie trening.

Bo bez diety to można sobie wsadzić trening w cztery litery... Ten sport to głównie dieta. Nikt nie każe liczyć każdego okruszka, chodzi o wejście w pewien model żywienia. Bez tego nie ma ŻADNYCH efektów sylwetkowych.

to plan zupełnie nie dla Ciebie zajrzyj do działu trening w domowych warunkach tam masz plan Mawashiego będzie odpowiedni dla Ciebie Ps bez diety będzie ciężko z masą

[...] kulturystów i armwrestlingu, mówił że gdy brał masówke, nie robił żadnych diet. Ważne żeby ni być głodnym i trzeba dużo spać - to mi poradził. Nie chcę być zawodowcem, chcę żeby trening był dla mnie przyjemnością, a nie obowiązkiem, od którego mam uzależniony cały dzień dnia...poza tym nie mam możliwości żeby odżywiać się o stałych godzinach...

Najpierw dieta, pozniej trening. Musisz wszystko zgrac, sam trening Ci nie pomoze, bez diety mozesz cwiczyc do upadlego, a tluszczu sie nie pozbedziesz (jesli bedziesz dostarczal zbyt duzo kalorii).

[...] może miec wiele skutków mysle że kawa czy papierosy nie sa tu odpowiedzialne choc pamientaj że papierosy bardzo żle wplywaja na wydolnosc organizmu co sie przuzuca na trening siłowy, Na poczatku histori jesli masz dobry plan to bez diety bedziesz miał efekty wiec troszke dziwna sytuacja jedyne cio mi przychodzi do glowy to: 1.predyspozycje [...]

[...] najsilniejszy w klasie hehe xD Kretyne warto zastosować gdy za wszelką cene pragniemy zwiększyć mase i siłe lub gdy mamy moment zastoju ( ćwiczymy, ćwiczymy i nic). Czy ten trening jest za mocny to też zależy jaki jestes silny. Moim zdaniem nawet za ostry jest ( chyba że ćwiczysz leciutkimi ciężarkami ). Pamiętaj żeby nie zabierać sie odrazu za [...]

[...] pewnie szczsliwy jakby ci chodzil i krzywo d... taki leszcz,ale nie ja.Dlatego chce mu uswaidomic ze te szybkie przyrosty mina juz za niedlugo i bedzie sie musial wzisc za pozadna diete i trening bo nic nie ma wiecznie.dlatego pytam poraz kolejny do ile moze dojsc weldug was,pytam specow zeby m,iec pewnosc i uswaidomic mu to z przykroscia kapisz

[...] jest ich pelno.. wystarczy skorzystac z wyszukiwarki ja polecam Ci skrocone FBW, na poczatek odpowiednie dla kazdego reszta - masa/redukcja - zalezy juz od diety, wiec zapraszam do dzialu odzywiania bez diety efekty marne, a z czasem kompletny ich brak dieta to podstawa, trening jest tylko dodatkowym bodzcem do pobudzenia organizmu pozdrawiam

przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 i tam masz trening dla ciebie. Ale oczywiście bez diety jak ci kolega wyżej pisał niewiele zrobisz ps. nie chce żadnych pieniędzy

http://www.sfd.pl/temat149335/ zajrzyj to trening jaki sam wykonuje rowniez zreszta na "sucho" a co do tego ze na forum nie ma nic o cwiczeniu na sucho to nie kapuje ??? jest jest caly dzial trening a odzywianie to inna bajka !!! i pewnie ze mozesz sie wyrzezbic bez diety !!!

A6W to słaby trening. Powinieneś raczej zainteresować się treningiem siłowym. No i zainteresuj się podstawami z odżywiania, bo bez diety niczego nie zrobisz.

[...] to nie jest tak ,że przyjdziesz na siłownie popatrzysz na dupy pościemniasz potem wyjdziesz i rośniesz.Są co prawda takie typy co zrobią 2-3 serie i rosną ale ty na 100% do nich nie należysz a na przetrenowanego też nie wyglądasz.Ja na twoim miejscu zrobił bym ostry trening na wolnym ciężarze i zobaczył jaki będzie efekt po 3 miesiącach.

Dieta , trening ... wiem wiem . Skoro się nie da osiągnąć bez tego celu to czemu kumpel 20 lat bez diety bez spalania tłuszczy samymi brzuszkami ma zaj**isty sześciopak i robi tylko 1000 brzuszków dziennie .

da sie byc duzym cwiczac sw ale bez diety regeneracji supli itd ciezko bedzie to zrobic znam kilka przykladow takich ludzi koles wazy 130 kg rzy wzroscie 190 i caly czas trzyma wage tylko podstawy trening suple i regeneracja bez tego wedlug mnie beda spadki

[...] bez diety i odpowiedniego stazu, nie szkoda Ci kasy? musisz zdac sobie sprawe ze masz niedowage, bo 51kg biorac pod uwage nawet niski wzrost to strasznie malo. Uloz porzadny trening z dieta o dodatnim bilansie kalorycznym, i zadbaj o odpowiednia regeneracje, mozesz zakupci sobie witaminy i mineraly, krete odloz na polke, i pozwol jej poczekac [...]

A diety pilnujesz? Bez diety przez kilka lat możesz stać w miejscu. Po 12 serii na łapę to za dużo. Rozpisz cały trening, w ogóle co jaki czas go zmieniasz? Próbowałeś superserii na biceps i triceps? Dziwne to, że ćwiczysz 3 lata i nie wiesz co na Ciebie dobrze działa. Jest masa metod treningowych. POZDRO